Cuvântul „alimentație” vine din limba latină „alimentum”, care înseamnă „hrană” sau „nutriție”. Într-un sens mai extins semnifică orice aport care adaugă o cantitate acolo unde ”ceva” lipsește. De ce este atât de importantă alimentația în viața noastră? Primul răspuns este ”ca să supraviețuim!”. Oare? Dacă ne uităm mai cu atenție ce constatăm? Ne alimentăm doar …
Deși ne pregătim cât putem de bine pentru eventualele situații stresante (Prima Fază) și am început să ne antrenăm Hormetic (fiind din ce în ce mai atenți și conștienți) pentru a Doua Fază – cea mai dificilă, dar și cea mai importantă – totuși Viața ne testează și ne aduce provocări din ce în mai …
Citește mai multe„A treia fază a abordării stresului – Regenerarea”
Se poate spune, fără exagerare, că nervul Vag este cheia sănătății noastre, pentru că poate îmbunătăți aproape orice, de la siluetă până la durata de viață. Unii cercetători susțin cu multă îndrăzneală că Nervul Vag, numit și Nervul Pneumogastric sau „nervul auto-întreținerii” organismului, reprezintă chiar „viitorul medicinei”. Iar din perspectiva gestionării stresului este, în mod …
Citește mai multe„Nervul Vag – magistrala sistemului nervos parasimpatic”
În ultima vreme se discută tot mai mult despre stresul hormetic – adică stresul util, corect dozat care ne face mai puternici, mai pregătiți pentru situațiile sau solicitările inevitabile ale Vieții. Sau foarte simplu spus – Antrenamentul pentru stres. Nu putem doar să evităm orice stres, oricât de mic, oricând și oriunde ar apărea. Dacă …
Regula generală… rămâne aceeași Cum să transformăm Distresul (stresul care ne distruge, ne distrage de la propria Viață, încet și aparent inexorabil) în Eustres – stresul asumat și acceptat, care ne trezește capacitățile și ne conectează din ce în ce mai mult și mai profund… la noi înșine, la Eul nostru adevărat? A doua fază …
Regula generală Cum să transformăm Distresul (stresul care ne distruge, ne distrage de la propria Viață, încet și aparent inexorabil) în Eustres – stresul asumat și acceptat, care ne trezește capacitățile și ne conectează din ce în ce mai mult și mai profund… la noi înșine, la Eul nostru adevărat? Prima fază înseamnă ”să fim …
Citește mai multe„Prima fază de reducere a efectelor stresului”