Descoperirea unor principii și chei practice care au generat rezultate vizibile, măsurabile, cu impact atât în viața mea cât și în viața celor din jurul meu, m-au condus în mod natural la structurarea unui material bogat și consider, foarte semnificativ, despre elementele de bază și metodele eficiente de gestionare a stresului. Importantă la acest curs nu intenționez să fie doar cantitatea de informații și nici doar „noutățile bombă”, ci dezvăluirea și corelarea principiilor de bază și a mecanismelor de adaptare la stres. Doar de aici apare natural dezvoltarea logică a direcțiilor și metodelor de eliminare sau control al stresului.
Cursul se constituie ca o bază esențială cu care apoi orice idee, experiență, informație, fie de pe Internet, fie din cărți sau de la alte cursuri, poate fi înțeleasă, validată și integrată in viața de zi cu zi.
Din ce am studiat si căutat pe net, am costatat că datorită orientării pe creare de „conținut”, SEO și alte criterii de performanță specifice Internetului, informațiile valoroase sunt din ce in ce mai simplificate, trunchiate și amestecate, iar de multe ori chiar se bat cap in cap. De aceea, în cadrul cursului, am ales să le prezint într-o manieră inginerească, atât logică cît și practică, dar și cu exemple inspiratoare, atât din propria experiență cât și a altora, cu exemple video și cu analogii potrivite, care să facă informația rece cât mai ușor de asimilat.
Cursul conține deja 3 module, fiecare de aproximativ 3 ore:
- În modulul 1 vorbim despre Mecanismele și efectele stresului și Metode de gestionare a stresului – partea 1
- În modulul 2 vom continua cu aprofundarea Metodelor de gestionare a stresului – partea 2 si 3. Practic, vom putea și măsura (folosind senzori și programe pe calculator) nivelul stresului și eficiența metodelor prezentate la modulul 1.
- În modulul 3 vom descoperi împreună și fiecare în el însuși Rădăcinile psihologice ale stresului (și cum ne putem crește cu toții puterea de a le dezrădăcina).
- Sigur că, în funcție de necesități,. modulele pot fi scurtate și adaptate. Din practica de până acum, a rezultat că cel mai bine este ca între module să fie 2-3 săptămâni pentru aprofundare, dar am realizat și cursuri sinteză din primele 2 module, in 3-4 ore.
- Deocamdată cursurile se pot organiza doar live (locația va fi aleasă în funcție de participanți – de preferat în București sau împrejurimi), deoarece platformele online sunt costisitoare și oricum eficiența prezentărilor online scade foarte mult.
- După ce îl voi definitiva și organiza mai bine, poate voi găsi o posibilitate de a-l face disponibil si online – live sau înregistrat.
Este un curs de principii și metode fundamentale care stau la baza gestionării stresului, chei și atenționări care ne ajută să obținem rezultate practice.
Cursul prezintă o sinteză a mecanismelor esențiale care stau la baza manifestărilor cunoscute drept “stres” conținând însă perspective noi și exemple de aplicare practică.
Cursul poate deschide o perspectivă nelimitată de căutare și dezvoltare proprie pentru fiecare participant.
Cui se adresează acest curs antistres?
Toate informațiile sunt structurate în așa fel încât să atingă într-un mod cât mai natural toate zonele vieții și toate activitățile esențiale, conform principiului că orice schimbare/ îmbunătățire reușită va aduce cu sine șansa altor îmbunătățiri, care astfel îți pot transforma în bine întreaga existență.
Cursul se adresează tuturor celor care doresc:
- să abordeze stresul dintr-o perspectivă nouă
- să poată să își recunoască nivelul de stres, înainte să fie prea târziu
- să dobândească libertatea de a alege cum să reacționezie în situațiile stresante și după aceea
- să afle metode eficiente ca să își corecteze obișnuințele deja create, mai ales acelea care nu îi ajută să își gestioneze reacțiile la stres
- să afle un sistem complet de metode simple care pot fi incluse de oricine în viața de zi cu zi
- să poată explica aceste principii esențiale și altora, indiferent de vârstă și educație, contribuind astfel la o lume mai bună și cu oameni mai armonioși
Deci cursul NU se adresează celor care deja au o mulțime de informații valoroase, dar nu le pun în practică câtuși de puțin!
Acest material se adresează mai ales celor care, la fel ca mine, la un moment dat și-au dat seama că sunt prea stresați, care au căutat soluții ca să își găsească un mod de a trăi mai armonios și… încă mai caută.
Cursul se adresează celor care nu sunt multumiți cu informațiile fără rezultate și care își doresc să se ajute atât pe ei iînșiși cât și pe cei dragi.
Este posibil să nu poți face tot ce știi, dar este important să știi tot ce poți face.
Jim Rohn
Te astept să mă soliciți pentru acest curs care sper să îți aducă tot atâtea exclamații “wow” câte am avut eu când l-am realizat și prezentat în ultimii ani. Mai sper ca unele din dezvăluirile pe care le voi face să devină o parte din cultura obișnuită a gestionării stresului și astfel, să se producă o schimbare în bine pentru cât mai mulți oameni care au nevoie de aceste informații.
Între timp, pornind tot de la principiile care ne ajută să gestionăm stresul, am aprofundat și dezvoltat alte cursuri:
- Time Management, corelat cu Leadership – pentru ca nimeni nu își poate gestiona eficient timpul dacă nu este la cârma propriei ”corâbii”
- Comunicare eficientă – pornind de la Analiza Tranzacțională și ajungând la tehnici și principii de Aikido Verbal
- DISC și elemente introductive de Coaching